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（中央社記者吳欣紜台北8日電）原民會表示，明天將於創新基地直播攝影棚辦理族語示範教學，這是原民會首次辦理的族語遠距直播共學，105學年度規劃與5縣市政府國民小學先行試辦，約有30所學校受益。

隨原住民族人口大量移往都市或離開家鄉，原鄉地區學校無法聘請到學生本身族語別的族語老師，即便學生有族語學習需求，但教師仍聘任不易。為此，原民會特規劃推動族語遠距直播共學計畫，維護現行原住民學生學習族語的受教權利；直播預定於明天12時40分於創新基地直播攝影棚舉行。

原民會表示，將在台北、南投共設2個攝影棚，再由族語教師選擇就近到直播攝影棚進行授課，透過攝影棚即時放送聲音影像至接收學校，以視訊方式互動教學，並規劃陪讀人員維持課堂秩序，增加學習成效。

原民會指出，直播攝影棚內的示範教學是以虛擬實境的方式呈現。授課老師背後的綠幕，將合成其他照片、圖片或影片，形成真人處於虛擬背景中的特殊場景。此外，也將使用即時錄影功能，將教學內容錄製成數位化教材，以充實教學資源及供學生未來線上自我學習。1050908?

（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。

吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。

強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。

他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。

吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。

骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908

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中國時報【陳張眾╱台北報導】

剛接中天電視《就是娛樂》主持棒的吳怡霈登上《時報周刊》封面，流著冒險血液的她，從主播、記者一路轉戰到演藝圈，「在限制下工作跟我的個性很不搭，所以後來能夠在體育台主持外景節目，我都有情趣跳蛋一種『解放感』，可以『練肖話』（說瘋話）的感覺真好！」

談到最新計畫，她坦言想走陳綺貞路線出張唱片，不過嚇得一旁經紀人放話：「先找個金主再說。」她自己則是以一貫幽默回嘴：「我還是先來找個歌唱圈男友，這樣就可以幫我出專輯了。」

在現實愛情生活中，36歲的吳怡霈跟交往4年的男友感情穩定，認為隨時都可以結婚，卻又害怕受到婚姻束縛，「如果雙方感情穩定，也都有共識不結婚，這件事情為什麼不行？而且結婚後，就一定會被問要不要生小孩這件事，我對小孩完全無感，為了預防被問這件事，所以乾脆不要結婚好了。」

可愛臉孔下藏著大膽無畏精神，一如她身上混搭的Bottega Veneta（BV）豹紋大衣與尖頭短靴，在鏡頭前嘗試扮演了不同於以往給人的帥氣女人形象；而換上Louis Vuitton（LV）短靴與牛仔外套與加大襯衫的組合，恰似為有獨立想法女孩準備的融合復古與前衛之裝束，也與擁有水瓶座古靈精怪個性的吳怡霈十分合拍。

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